Atelier respiration

Atelier respirationCet atelier respiration se déroule sur  8h en plusieurs séances d’un minimum de 2h

Il vous est proposé un cours de 8h pour vous donner envie d’aimer respirer bien, de capter la vitalité et de se l’approprier.

Etudier et réviser votre respiration pour savoir “comment” vous respirez peut être simplement la solution.

 

Winergies vous aide à devenir conscient des attitudes qui sabotent la santé tout au long de la journée dans les activités quotidiennes tout en vous débarrassant des tensions procurant ainsi une sensation de bien-être et joie de vivre.

Ce cours se terminera par une relaxation guidée.

 

Le programme de l'atelier respiration :

Amélioration du rendement respiratoire par

–       connaissance de l’anatomie et de la physiologie de l’appareil respiratoire

–       amplification de la flexibilité de la cage thoracique,

–       amélioration de la flexibilité du diaphragme,

–       assouplissement de la colonne vertébrale

–       prise de conscience de ses habitudes respiratoires,

–       apprentissage de nouvelles techniques pour reconditionner la respiration et optimiser son rendement.

–       insertions de changements profonds de comportement et d’exercices, changement d’habitudes pour favoriser celles qui nous conduisent au mieux-être.