Atelier relaxation

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Cet atelier relaxation se déroule sur 8h, en plusieurs séances d’un minimum de 2h

Se relaxer ou se détendre ? Le Hatha Yoga vous donne les moyens et les techniques pour devenir conscients de vos tensions. A partir de cette prise de conscience, le hatha yoga vous propose des outils pour dissoudre ces tensions.

 

 

Le programme de l'atelier relaxation

La « dé-tente » sera la condition de base pour la réussite les exercices pratiques.

–       Vous pratiquerez donc des postures dont la finalité est l’étirement profond des muscles au plus près du squelette et des organes internes.

–       Vous apprenez à dissoudre les tensions physiques puis à connaître les différents centres où cette vitalité est stockée.

–       Vous apprenez comment utiliser cette circulation subtile pour améliorer et soutenir votre santé.

–       Vous utiliserez avec toute votre attention les techniques de respiration et de captation de la force vitale,

–       Vous pourrez la conduire où vous le souhaitez et améliorez ainsi votre santé physique et psychique.